4 ŞUBAT 2008, PAZARTESİ

Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Kas

Merhaba, benim adım Benna Miller. Ve Uzman Köyü adına, bu klipte, İsterdim ve tamamen ve kesinlikle harika streç size göstermek için. Sen can, bir tezgah üstü kullanabilirsiniz bir kutup kullanın. Bir sandalyenin üst kullanabilirsiniz. Bazı istikrar sağlayan herhangi bir yüzey. Ben biraz daha netlik Bu egzersizi görebilirsiniz böylece yanlara doğru çevirmek için gidiyorum. Ben direğine yakın başlatmak için gidiyorum. Ben uzatma, biraz geri adım gidiyorum kollarıma dışarı. Ben dizlerinizi bükmeye ve benim kuyruk kemiği aşağı çekmek için gidiyorum. Yani benim ters alıyorum aşağı yere doğru. Be

n geri duvara kuyruk kemiği germek için gidiyorum. Bir daha, Ben aşağı benim kuyruk kemiği eğmek için gidiyorum ve bu sefer ben bacaklarımı düzelir ama tutmak için gidiyorum benim kuyruk kemiği aşağı. Ve bu benim alt arka

harika uzun bir streç ile bana sağlar. Şu anda benim kuyruk kemiği çekerek, sonra benim sağ diz benim sol diz çökmek olacak ve ben aşağı. Benim alt arka dışarı uzanan. Ve benim final için ben üzerinden beni

“Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için germe egzersizleri mantıklı kas yapmak öğrenin herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzman: Benna Miller İ...”
expertvillage

m sol bacak geçmeye gidiyorum Doğru benim, bildiğim kadarıyla olabildiğince aşağı uzanan. Ah o çok iyi hissediyor. Ve tabii ki, ben dışarı değiştirmek ve benim sola üzerinde sağ ayağımı almaya gidiyor. Ve bir kez daha, düşük streç Ben olabildiğince. Geliyor, her zaman yumuşatmak veya dizlerinizi bükün. ? S, senin omurları İstifleme sırt. Ne görüyorum Campbell çorba kutular güzel bir uzun satırda yığılmış ediliyor. Yani asla Düz arkadan gelip. Yaralanma davetiye Thats.

Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Kas Resim 1 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Kas Resim 2 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Kas Resim 3 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Herkes İçin Germe Egzersizleri Kas Resim 4

Her zaman dizlerinizi bükün istiyorum, altında kuyruk kemiği sokmak ve kadar uzanır.

Açıklama

Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için germe egzersizleri mantıklı kas yapmak öğrenin herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzman: Benna Miller İletişim: www.bodiesbybenna.com Bio: Benna Miller yetişkinler, çocuklar ve "biraz" daha olgun nüfus için uygunluk konusunda uzmanlaşmış sertifikalı pilates eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Traci Holsey

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 6
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 2039
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • hytchme

    hytchme

    9 Mart 2014
  • Peyton

    Peyton

    28 Aralık 2008
  • wafflepwn

    wafflepwn

    14 AĞUSTOS 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?