Merhaba benim adım Benna Miller ve Uzman Köyü adına, bu klipte, ben göstermek edeceğiz Güçlü ayak sahip size önemi. Bu ayaklar size taşımak zorunda sizin hayat. Biz bazen güzel ayakkabı satın, pedikür olsun, ama çoğu zaman biz çok az ödeme Ayaklarınızı güçlendirilmesi ve ben yeni bir program sizi başlamak istiyorum dikkat. Yani eğer Eğer daha geniş biraz, bir sandalye kullanmaktan çekinmeyin birlikte topuklar ve ayak parmaklarına koymak veya bir kutup. Bu denge hakkında değil. Bu ayaklar ve ayak bilekleri gücü ile ilgili. Yani sen birlikte topuklar basın ve yukarı kaldırın ve aşağı rulo ol

mdi atın lütfen ederim senin Sol bacak ve sol ayak ve önüne yerleştirin. You''ll yükseltmek. Topuklu tutulması , sen dizlerinizi bükmeye edeceğiz kaldırdı, düz bir arka ve alt geri yükseltmek. Bir daha aynı tarafta, yükseltmek dizlerinizi bükmeye, bacaklar düzeltmek ve bu topuklar basın aşağı ve tabii ki karşı tarafa onları almak istiyorum. Yani, hakkınızı alacağım ön ayak. Sen, stand up dizlerinizi bükmeye, bacaklar düzeltmek ve aşağı düşürmek ol

Açıklama

Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için germe egzersizleri mantıklı ayakları nasıl yapılacağını öğrenmek herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzman: Benna Miller İletişim: www.bodiesbybenna.com Bio: Benna Miller yetişkinler, çocuklar ve "biraz" daha olgun nüfus için uygunluk konusunda uzmanlaşmış sertifikalı pilates eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Traci Holsey