4 ŞUBAT 2008, PAZARTESİ

Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Köprü Egzersizleri Herkes İçin

Merhaba benim adım Benna Miller ve bu bir sonraki klibi Uzman Köyü adına biz olacağız sık sık bu yüzden köprü olarak adlandırılır şey yapıyor tekrar göstermek istiyorum köprüleme konulu çeşitli varyasyonları. Her şeyden önce, bir bilya veya bir başlayacağım bacaklarının arasına havlu. Sen aşağı rulo olacak. Eğer bir mermer hakkına sahip olduğunu düşünün sizin sen gitmiyorsun yani göbek ve göğsünüze aşağı o mermer rulo istiyorum "pssht", mermer gitti yavaş yavaş pelvis sokmak için gidiyoruz bu yüzden çünkü sadece pop-up altında, daha sonra, alt abs, üst abs kaldırın birlikte uyluk sıkmak ve nabız kalça yukarı. S

en değilsin, popo sıkma olacağım, dörtlü dışarı uzanan olacak abs kullanarak, ama çoğunlukla bu çörekler ve o biz nabız gidiyoruz böylece dörtlü öyle, bir, iki, üç, dört, beş, altı ve yedi ve sekiz yüksek sıkın. Eğer istersen d

aha kendinize sorun topu sıkma, sol bacak dışarı uzatmak. Bu oldukça var Bir meydan okuma ve sıkmak, üzgünüm, uzatmak, kalça tutarak, dışarı sağ bacak uzatmak kaldırdı ve şimdi alt ilk üst arka, orta sırt, alt sı

“Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için mantıklı pilates köprü egzersizleri yapmak öğrenin herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzman: Benna Mill...”
expertvillage

rt ve aşağı göğsüne dizlerini getirmek ve uzanıp ve bu harika hissediyor ve. Sonraki varyasyon, sıkma, topu indirdi birlikte uyluk sıkmak, yukarı köprü birlikte uyluk dışarı ayak yürümek, ayak parmakları tavana kadar işaret böylece ayak esnetin ve uyluk ya da dörtlü germe, çörekler kullanarak, iki o kalçaları yukarı sıkmak, aşağı beş, altı, yedi, sekiz ve alt, göğüs, sıkmak için dizlerini getirmek göğüs bacaklar, ah Tanrım bu harika hissediyor ve aşağı alt.*

Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Köprü Egzersizleri Herkes İçin Resim 1 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Köprü Egzersizleri Herkes İçin Resim 2 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Köprü Egzersizleri Herkes İçin Resim 3 Herkes İçin Mantıklı Pilates Egzersizleri: Köprü Egzersizleri Herkes İçin Resim 4

Açıklama

Pilates bu ücretsiz fitness video tüm vücut tipleri için mantıklı pilates köprü egzersizleri yapmak öğrenin herkesin yapabileceği egzersizleri. Uzman: Benna Miller İletişim: www.bodiesbybenna.com Bio: Benna Miller yetişkinler, çocuklar ve "biraz" daha olgun nüfus için uygunluk konusunda uzmanlaşmış sertifikalı pilates eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Traci Holsey

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2992
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AFISHAL

    AFISHAL

    7 Mart 2009
  • BigBoyTV

    BigBoyTV

    25 EYLÜL 2013
  • tychoadragmire

    tychoadragmi

    20 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?