Merhaba benim adım Miami, Florida ve Anta Spor ve Öz Savunma Julio Anta Gözat Web sitesi www.miamikettlebell.com ve ben size göstermek için gidiyorum sonraki hareket bir olduğunu senin önkol çalışıyor ama o da bir bileşik harekettir kavrama eğitim hamlesi. Bu bir salıncak gövde üzerinde topuzu Kolları ve yine 3 parmak için çember, üzerinde pinkie topuzu. Sen bile, yavaş yavaş izlemek, yukarı bir salıncak ile ancak yolda geri gelmek için gidiyoruz Böyle yapılması asla. Yukarı böyle tut. Ben doğum günü mum diyoruz. Bir kez daha, yavaş ve ben tam bir hareket yapacak. Dışarı Çember ve tutun.

ve sadece çevrelerin yapmak Yani ya Başka bir yol. Bu bir tren var. Ama işlevsel hale araya şeyler koyarak Seviyorum biz hareket ve canlı bir yol.

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video Hint kulüp eğitimi önkol salıncak çevreleri gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Antas Fitness & Doral Öz Savunma (Miami), Florida sahibi. O Martial Arts & Fitness eğitimi 30 yıllık bir Kung Fu Master ve sertifikalı Haganah MÜCADELE olduğunu Film yapımcısı: Paul Muller