Merhaba, ben Emily Larew yaşıyorum ve bu segmentte biz triceps ups itmek bakmak için gidiyoruz. Gerçek Eğer muktedir çıkar ve dalgalar yapıyoruz bir hip hop dansçısı olarak önemli kol kaslarınızı izole. Peki benim de yapıyor ısınma yapmanın daha iyi bir yol Bazı push up. Sınıfta yapmak için benim favorilerimden biri aşağı oturuyorsun nerede Ayaklarınız birbirinden olduğundan emin zemin, parmaklarınızı aslında ileriye karşı karşıya olacak. Ne tür görebilirsiniz böylece yerine sırtıma olmak, hemen kendinize doğru yapıyorum sana doğru. Parmaklarınız ileriye vardır; hepsi orada sağ Bütün zaman olduğunuzd

k asla, çünkü emin sadece bu değil emin olun vasıl tüm. Yani aşağı ve yukarı tüm yol bükün. Genellikle, ben katta benim ayakları sekiz yapın. Gönderen Orada, benim sağ bacak kadar olan dört yapacağız, gerdi. Yani bir, iki, üç, dört tane var. Bir tane, iki tane, üç, dört bitti Çapraz. Yine, yukarı, altı, o zaman ben, yedi, sekiz indirin. Daha sonra Bu sol yapıyoruz, dört, üç, iki, gerçekten güçlü olmak için gidiyoruz do not give up, beş, altı, yedi, sekiz. İki tane dah

Açıklama

Hip-hop dans için, triseps şınav pops ve dalgalar gibi hamle ile dansçı yardımcı olur. Triseps hip-hop dansı bu ücretsiz video profesyonel bir dansçı ve dans öğretmeni ipuçları ile hip-hop ısınma için-up itin etmeyin. Uzman: Emily Larew Bio: Emily Larew profesyonel bir dansçı ve dans eğitmeni. Emily Vanderbilt Üniversitesi, Columbia Devlet ve Nashville bölgesinde üst stüdyolarında öğretir. Film yapımcısı: Tim Brown