Kement itibaren, bazen eliniz biraz yorgun almaya başlıyor. En bahsedelim Ne Biz eli rahatlatmak için kement kadar yapabilirsiniz. Yapabileceğiniz ilk şey ne zaman çember olduğunu avucunuzun içine geliyor, bunu sadece yüzer izin çember ile açabilirsiniz. Hoop yüzen çevirin. Şimdi çember içinde namaz pozisyonunu deneyelim. Bu gerçekten, gerçekten görünüyor Büyük ve oldukça basit. Çember vücut hakkının önünde bir açıklık yapar gibi Orada, orada, orada, sen sol elini ya da ikinci el almaya gidiyoruz, ve ben kasnak sola. Bunu yukarı kaldırın ve bir dua pozisyon yapmak için gidiyoruz. Son

r avucunuzun için döndüğünde bu sefer, ilk elden yukarı kaldırın. Geri gidiyor deneyin ve ileri. Sol, sağ, sağ, sol. Bunu birlikte açabilirsiniz. Hızla ellerini alternatif olabilir. Tür ileri ve geri çember geçen. Bunu birlikte açabilirsiniz. Namaz konumu. Çömelme düşük aşağı. Kendi yapmak, kement ile eğlenin onunla oynamak. Bu büyük bir hiledir vücudun kapalı ile başlar.

Açıklama

Bu ücretsiz hula hoop egzersiz video Hula sırasında dayanıklılık uydurarak uzman ipuçları ve öneriler öğrenin. Uzman: Sisters Kamala ve Hannah Bio: Yangın Groove Onlar ülkenin en başarılı atölye çalışmaları bazı hosting tanındı Işık 2006 dünya çapında bir video yarışması Circles 2'nci yerleştirilir. Film yapımcısı: Nathan Nili