Burada bu segmentte biz bu süre dışında bu iç uyluk kez daha çalışmaya gidiyoruz biz denemek ve bize yardımcı olmak için başka bir nesne bulmak için gidiyoruz. Herhangi bir ev olabilir öğe; sen bugün kullanmak için gidiyorum ne bir ayakkabı kullanabilirsiniz, bir havlu kadar dönebilirsiniz Eğer varsa bir şey almak ama denemek ve çok ağırlıklı olmayan bir şey olabilir. Bizler Bizim kalça üzerinde herhangi bir baskı oluşturmaya çalışıyor değil. Sadece gerçekten, o odak için daha fazla bir şey kullanarak aklımıza bir şey sizin ayakları arasında olduğunu odaklanmak edebilmek için ve gerçekten konum

ızı görebilirsiniz. Ve sadece bu bacaklar düzeltin dışarı ve sadece küçük zam yapmak. Şimdi tekrar bu gerçekten alt abs çalışır ancak gidiyor senin uyluk odaklanın. Fikir ayaklarınızı sıkma üzerinde duruluyor olmasıdır çünkü Ayaklarının arasında bir şey. Gerçekten orada ne koymak önemli değil, sadece fikir uyluk yok çünkü herhangi bir şey burada uyluk çekerek Yaklaşık bir zihin neredeyse sabit olarak ama bunu neden aralarında bir şey ile çalışmak zorunda ben bu ayakkabı

Açıklama

Öğrenmek nasıl iç uyluk egzersiz kapsayan bu ücretsiz egzersiz video kilo iç uyluk hedefleyen egzersizleri için ağırlıklar ile bazı bacak asansörleri. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt