Merhaba, benim adım Jabari Gurur ve biz expertvillage.com germe bahsediyoruz ile geri döndü. İlk streç biri, pulluk ile ilgili konuşacağız. Tamam, pulluk gerçekten vardır onlar gerçekten bütün vücudu olsun çünkü ilk yapmak iyi streç tür bile ısındı ayrıca sadece ısınma aşağı var çünkü. Tür gidiş o enerjiyi tutmak ve Gerçekten senin hamstrings, senin dörtlü, ve alt sırt alır. Saban ile başlamak Yani benim senin ayak ulaşan kapalı. Eğer ayak parmakları alamıyorsanız, o tamam; tıpkı ulaşmak yapabildiğiniz kadar. Sen senin ayak için ulaşan, sen ayak bilekleri tutmak için gidiyoruz ve 90 derecelik açı. Geri g

utmak aşağıdadır düz bacaklar süre boyunca o ellerle böylece geri gelip bu pulluk vardır.

Açıklama

Bazı büyük germe, bu ücretsiz spor etkinliklerinde bir atletizm karşılamak için Pulluk uzanıyor yapmak için ipuçları ve hazırlık video klibi öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili