Merhaba, ben Jabari Gurur duyuyorum ve geri expertvillage.com için vardır. Yaptığımız son streç dörtlü streç oldu. Bu engel streç dışında bir varyasyon tür sırt ve yalın quad gitti olduğunu. Şimdi biz daha düşük geri almak için gidiyoruz. Biz germe eğer gibi o streç Yani bizim Eğer sadece sağ bacak geri getirmek, en nerede sol bacak tutabilir bel senin önünde. Sol ayak 90 derece açı tutun, demeliyim ayak bileği tutmak bacak düz, aşağı diz tutun. Bunu nedeni, diz getirmek istemiyorum uzak streç almak yere o diz devam edecek. Hakkınızı getir bunu elde edebilirsiniz kadarıyla geri homurdanıy

iyoruz Diğer elini alıp önünüzde olan ayağınızın ön ulaşmak için. Sonra o alt sırt o streç hissetmek için gidiyoruz, öne doğru eğilin. Size Yani sadece kadarıyla yapabilirsiniz olarak ve size başladıktan sonra ağrı hissetmeye başlarsanız öne doğru eğilin. Var Okay ve kabul edilemez acı bir seviye vardır acı bir seviye. Eğer geri incitmek istemiyorum streç kapalı kabul edilemez olduğunu seviyeye geldiğinizde Kendinizi. Eğer öne eğilmek söyledi Yani, sen senin alt o

Açıklama

Bu ücretsiz spor etkinliklerinde bir atletizm karşılamak için alt arka germek germe ve hazırlık video klibi konusunda bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili