13 EKİM 2008, PAZARTESİ

İpuçları Egzersiz : Derin Nefes Egzersizleri

Ben nasıl bugün derin bir nefes egzersiz yapmak size göstermek için gidiyorum. Yani istediğiniz ilk şey yapmak sen iyi bir duruş kullanan rahat bir sandalye var emin olmak istiyorum olduğunu. Sonra, vücudunuzu gevşetin gözlerinizi kapatın ve nefes ve doğru nefes almak denemek istiyorum Burnun. Biz birkaç saniye ve serbest bırakılması için bu tutun gidiyoruz. Şimdi ne konum yapacaksın, biz alt bizim akciğerler, ilk bölümünü doldurmak için denemek istiyorum. Biz sonra biz o zaman biz gidiyoruz, orta almaya gidiyoruz, o kadar doldurmak için gidiyoruz Üste götürün. Yaklaşık beş saniy

e basılı tutun çalışın. Ve bırakın. Peki sen neyi yapmak istiyorum olacak yaklaşık on dakika, günde iki kez bunu senin akciğer kapasitesi bilmeden önce bunu bir çok dolgun olacak. Bir uzun ve daha uzun tutun mümkün olacak

. Sizin akciğerler kas vardır yani bu kadar inşa edeceğiz.

“Derin nefes alma egzersizleri yaparken, rahat bir sandalye kullanın ve daha iyi akciğer kapasitesini geliştirmek için iyi bir duruş kullanmaktadır. Egzersiz bu üc...”
expertvillage
İpuçları Egzersiz : Derin Nefes Egzersizleri Resim 1 İpuçları Egzersiz : Derin Nefes Egzersizleri Resim 2 İpuçları Egzersiz : Derin Nefes Egzersizleri Resim 3 İpuçları Egzersiz : Derin Nefes Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Derin nefes alma egzersizleri yaparken, rahat bir sandalye kullanın ve daha iyi akciğer kapasitesini geliştirmek için iyi bir duruş kullanmaktadır. Egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile derin bir nefes egzersizi öğrenin. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 8
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 10
    Yorum
  • 14458
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jcortes187

    jcortes187

    24 Mart 2006
  • Lamborghini

    Lamborghini

    13 Aralık 2005
  • videoisunrelated

    videoisunrel

    5 Mart 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?