Ben nasıl bugün derin bir nefes egzersiz yapmak size göstermek için gidiyorum. Yani istediğiniz ilk şey yapmak sen iyi bir duruş kullanan rahat bir sandalye var emin olmak istiyorum olduğunu. Sonra, vücudunuzu gevşetin gözlerinizi kapatın ve nefes ve doğru nefes almak denemek istiyorum Burnun. Biz birkaç saniye ve serbest bırakılması için bu tutun gidiyoruz. Şimdi ne konum yapacaksın, biz alt bizim akciğerler, ilk bölümünü doldurmak için denemek istiyorum. Biz sonra biz o zaman biz gidiyoruz, orta almaya gidiyoruz, o kadar doldurmak için gidiyoruz Üste götürün. Yaklaşık beş saniy

Açıklama

Derin nefes alma egzersizleri yaparken, rahat bir sandalye kullanın ve daha iyi akciğer kapasitesini geliştirmek için iyi bir duruş kullanmaktadır. Egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile derin bir nefes egzersizi öğrenin. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny