Biz kapsayacak şekilde gidiyoruz Sonraki başlık Kurtarma olduğunu. Bu temelde zihinsel kurtarmak için yeteneği var ve fiziksel olarak çalışan vücudunuzda aşınma ve yıpranma. En önemli parçası kurtarma yeterli gece uyku almak olacak. Bu vücudunuzun izin verir kurtarmak ve geri öyle olması gereken yerde olsun, iyileşmek için bir sonraki için% 100 olabilir Günün etkinlikleri ve ertesi günün çalıştırın. Sonraki şey takviyeleri olacak ki iyileşme ile yardımcı olabilir. Mesaj, kurtarma ağırlık proteini ile sallamak, ideal bir sarsıntı çalıştırmak vücudunuzun bozuldu kas dokusu onarmak için izin verecek

Açıklama

Çalışan ve çalıştıran bu ücretsiz fitness video normale döndü kalp atış hızınızı almanın en kolay yolu sonra kurtarmak için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Glen Moore Bio: Glen Moore tükendi maraton, yarı maraton, yarı Ironmans ve triathlons. O alt 17 dakika 5ks tükendi ve profesyonel triathletes, sertifikalı USAT antrenörler ile eğitti. Film yapımcısı Richard Foldoe