22 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Isınma Egzersizleri Tai Chi : Tai Chi Ayak Bileği Sıcak Ups

Isınma rutin bir sonraki aslında, yardımcı olacak bir ayak bileği açılış egzersiz bacak tamamını açmak için. Başlayalım. Sen zemin üzerinde ayak koyarak başlar; ters topuk aynı göreceli yerde oldukça fazla. Bir kapalı ayak bileği çevreler Daha sonra yan ve içeri doğru ve o kadar ve onu biçersin. Ayak yerde kalır. Isınma rutin Sonraki dizleri açmak için bir egzersiz ve çeşitli aşamaları vardır Bu egzersiz için. Bir omuzlar altına hemen hemen ayakları ile başlar. Daha sonra Dizlerinin üzerinde ellerini koymak için eğildim, dizler daire gidiyoruz, onlar başlatmak için , dışa daire yukarı ve dı

şarı içeri doğru ve geri aşağı gelecek. Sen tutmak gerekir senin omurga düz. Yönünü ters edelim. Bacaklarını hareket egzersiz sonraki aşama, Birlikte, bir arada ve bacaklar daire.

“Tai chi ayak bileği sıcak ups aslında tüm bacak ısınmak yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz dövüş sanatları video bir tai chi eğitmeni ipuçları ile ayak bilekleri içi...”
expertvillage
Isınma Egzersizleri Tai Chi : Tai Chi Ayak Bileği Sıcak Ups Resim 1 Isınma Egzersizleri Tai Chi : Tai Chi Ayak Bileği Sıcak Ups Resim 2 Isınma Egzersizleri Tai Chi : Tai Chi Ayak Bileği Sıcak Ups Resim 3 Isınma Egzersizleri Tai Chi : Tai Chi Ayak Bileği Sıcak Ups Resim 4

Açıklama

Tai chi ayak bileği sıcak ups aslında tüm bacak ısınmak yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz dövüş sanatları video bir tai chi eğitmeni ipuçları ile ayak bilekleri için tai chi sıcak up yapmak öğrenin. Uzman: Michael Suter Bio: Michael Suter uygulayıcısı ve Chen stili Tai Chi Chuan özel eğitmen olduğunu. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2255
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Kupa World

    Kupa World

    1 EYLÜL 2011
  • Lena Danya

    Lena Danya

    11 NİSAN 2010
  • Rootjunky.com

    Rootjunky.co

    22 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?