Eğer eğik çalışmalarını kuşak olarak hizmet ettiğini bel yanal fleksiyon hakim ettik sonra bir hasır üzerinde omurga, o zaman biz top ile çalışmak için denemek için gidiyoruz. Şimdi açıkçası o yüzden sen, havanın bu büyük yastık üzerinde kontrol sahibi olma dolayısıyla nedenlerim var istikrar topu denir. Biz bir omzunu almaya gidiyoruz ya da göğüs bir unit- olarak tüm eserlerini -Bu ters bacak doğru ama crunch gerçekten daralma gerçekten geliyor olduğunu bacak aşağı bel aynı tarafı, bu kasın yönü çünkü obliques lif. Yani büyük bir teneffüs almak ve nefes ve crunch ve bırakın. Yine, sen Yanal fleksiyona

Açıklama

Bir istikrar topu ile Eğik bukleler abs yan çalışmanıza yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir istikrar topa eğik bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC