13 HAZİRAN 2008, Cuma

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler

Eğer eğik çalışmalarını kuşak olarak hizmet ettiğini bel yanal fleksiyon hakim ettik sonra bir hasır üzerinde omurga, o zaman biz top ile çalışmak için denemek için gidiyoruz. Şimdi açıkçası o yüzden sen, havanın bu büyük yastık üzerinde kontrol sahibi olma dolayısıyla nedenlerim var istikrar topu denir. Biz bir omzunu almaya gidiyoruz ya da göğüs bir unit- olarak tüm eserlerini -Bu ters bacak doğru ama crunch gerçekten daralma gerçekten geliyor olduğunu bacak aşağı bel aynı tarafı, bu kasın yönü çünkü obliques lif. Yani büyük bir teneffüs almak ve nefes ve crunch ve bırakın. Yine, sen Yanal fleksiyona

çalışma. Bunun yerine sadece düz kadar Midsection içine lateral çalışıyoruz ve bükülme. El rehberlik için sadece orada olduğunu. Sen o dirsek görmek gerekir o kadar geldiğinde ne zaman yaptığı gibi yan ama, o dirsek aynı kon

umunu korumaktadır sen, senin nefesini tutarak değil lider ve çatırdayan ve holding, ancak konum başladı ve ve bırakın. Büyük nefes başlatmak ve nefes önce. Her iki tarafta yaklaşık 10 tekrar çalışın.*

“Bir istikrar topu ile Eğik bukleler abs yan çalışmanıza yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir istikrar topa eğik buk...”
expertvillage

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Resim 1 İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Resim 2 İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Resim 3 İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Resim 4

Açıklama

Bir istikrar topu ile Eğik bukleler abs yan çalışmanıza yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir istikrar topa eğik bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 6
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 4909
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Chilla Frilla™

    Chilla Frill

    7 Aralık 2006
  • Jack Vale Films

    Jack Vale Fi

    8 ŞUBAT 2007
  • Tech4Geeks

    Tech4Geeks

    8 Ocak 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?