ABC benim sahip kalçalarda bu noktaya kadar basit olmuştur. Bu yüzden eğilimli denemek için gidiyoruz top ile tahta. Yani o hakim ettik. Yani katta bir dört ayaklı konumda konum omuzlar altına dirsek ile dört ayak üzerinde. Şimdi aynı pozisyon almak için gidiyoruz ancak omuzları altında dirsek ile size kontrol bu denge sorunu var Bu kararlılık topu, hava bu büyük minder. Kıvırın, push up pozisyonuna çık senin ayak ve basılı tutun. Bu gezinip holding olsaydı Şimdi, burada anahtar, tıpkı katta tahta, nefes tutmaktır. Nefes alın ve bu enerjiyi dışarı çekim nefes Başın üst. Şimdi biz ABC'

eket başlar hissediyorsanız. Sen miktar üzerinden kalitesini korumak için var İlk. Yani bu mektupları yerine sayıların ilerlemesi halinde yol kadar çalışacak bu kez kullanın. Yani A dan Z ye açıkçası fazla 10 ila 12 temsilcileri olduğunu. Yani çok gelişmiş bir hareket var. Top ile bu denge meydan o kadar karıştırmadan sadece eğilimli tahta alarak ve A dan Z'ye yolunuzu çalışma

Açıklama

Bir istikrar ile eğilimli tahta yapıyor büyük bir ab egzersiz bir denge meydan ekler. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir istikrar topa eğilimli tahta yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC