13 HAZİRAN 2008, Cuma

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş

Istikrar topa Yan tahta katta sana usta görmek istediğiniz bir şey İlk. Şimdi ne yapacağız basın bu yüzden topun içine çalışmıyor değil tarafı Eğer, o zaman bu tek diz bükük tutabilir, sözleşmeli tutmak üst bacak uzatabilirsiniz ve Eğer üstünde omuz altına doğru elinizi ve dirsek almak için denemek istiyorum Burada topun. Biz sadece rehberlik buraya bu el koymak için gidiyoruz. Değildi oluştururken, bizim iş yükü obliques gelmek çünkü birlikte yol kullanmak için gidiyoruz lateral fleksiyonda. Bu büyük, çok büyük bir hareket değildir; Sadece yaklaşık 10-15 derece, belki var lateral fleksiyonu ile ekl

em hareket açıklığı, o en esnek kişi var. Yani yine, sadece uzun bir çizgi, burada başlar ve sözleşme öncesi kendinizi dizilmiş var ettik emin olun. Kendinizi sadece burada top, sözleşme düşmek izin vermeyin, tutun

ve bu enerjinin düşünüyorum başın üst dışarı çekim. Eğer başlatmak önce büyük bir teneffüs atın hareket ve krizi ve bırakın. Yine, büyük değil, ben bu konuda buraya hareket etmiyorum kol. Bu, tüm yine de güzel ve kalır.

“Bir denge topu ile İleri eğik bukleler hareketin bir sürü yapmayız ama onlar abs çok iş yapmak. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir is...”
expertvillage

Sadece burada daralmanın bir sonucu olarak hareket bel. Nefes ve sözleşme. Ben bunu biraz zor yapmak istiyorsanız Şimdi, ben alabilir Bu alt bacak dışarı uzatmak ve bir denge sorun daha oluşturun. Yine, emin misin olun Burada yukarı kaldırarak. Krizi ve serbest bırakılmasını ve Nefes. O değil ne kadar yüksek, ama ne kadar zor sözleşme var Burada obliques içine gücünü ve hareket aralığı oluşturun.

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş Resim 1 İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş Resim 2 İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş Resim 3 İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş Resim 4

Açıklama

Bir denge topu ile İleri eğik bukleler hareketin bir sürü yapmayız ama onlar abs çok iş yapmak. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir istikrar topa ileri eğik bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 15
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 23484
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • DroidModderX ROOT Master

    DroidModderX

    14 ŞUBAT 2011
  • NewsyTech

    NewsyTech

    2 AĞUSTOS 2010
  • Sean Murphy

    Sean Murphy

    4 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?