Gittiğin böylece istikrar topu Intermediate krizi, havada sizin yastığı var Bütün bu ivme kontrol etmek. Arka küçük içine topu koyun. Şimdi, sen yasiyorsaniz Eğer çene altında senin yumruklarını var senin temeli hakim, sahip gidiyoruz dışarı o dirsek getirerek burada biraz daha kaldıraç ve ivme kontrol etmek sizin Periferik görme, ama güzel, nötr duruş boyun bırakarak ve sizden önce nefes , krizi, Ayaklarınızı kalça genişliğinde hareketi başlatmak nefes, göğsünüze ile kurşun ve tavana kadar dışarı ve üzerinde değil, gözlerini bakışları çalışın. Ve, sırt, teneffüs Sadece orta gövde sürümde bu daralma hissed

Açıklama

Bir istikrar topu kullanarak ara egzersizi için sizin ivme kontrol etmek önemlidir. Bu ücretsiz ab egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir istikrar topa ara egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC