Bu klipte Tamam biz tilt ve yakalamak yapmak için gidiyoruz. Tamam, böylece geri almak için gidiyoruz aşağı mat. Istikrar topu atın ve o küçük de rahatça dinlenmek istiyorum incik tarafından boşluğu. Tamam sen yere sıkıca ellerini koyabilirsiniz ya da altına koyabilirsiniz Ek destek ve ne yapmanız gidiyoruz için bel genişletmek için gidiyoruz olduğunu bacaklar ileri, onu yakalamak için gidiyoruz, top aşağı doğru döndürün edelim. Tamam geri koyun incik ve ayak parmaklarında tarafından bu boşluğunda yukarı yukarı. Sıkıca mindere Tamam eller. Uzatmak ileri bacaklar. O rulo ve yakalayalım. Şimd

siniz, kolay görünebilir ama olabilir. Tamam eller aşağı sıkıca. Çünkü Bir süre sonra gerçekten düşük abs orta ve yanık hissetmeye başlar.

Açıklama

Bir istikrar top egzersiz ile ab kasları güçlendirmek. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte tilt ve yakalamak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak