Merhaba ben Jabari Gurur duyuyorum ve bazı üst vücut için uzanır hakkında ExpertVillage.com konuşurken geri döndük Bir parça olay rekabet önce yapmak. Yani biz yapacağız sonraki streç bir triseps olduğunu germek. Benim sağ triseps germek için gidiyorum eğer Tamam, ben, sağ kolumu almak kadar ulaşabilir üstümde ve sonra benim dirsek bükme kafamda yakın benim pazı tutmak, ben elimi getirmek Arkamdan aşağı. Şimdi gerçekten bu triseps olsun, ben sol elimi almak, onu yerleştirdiğiniz Ben gerçekten streç hissediyorum ki benim dirsek ve ben, elimi bu yönde geri itmek Benim triseps içinde. Aynı

e gerçekten bu triseps streç almak için benim sol el ile geri itin. Sen, sen de eğer Yeterince yalın, ayrıca sağ lat streç hissedebilirsiniz. Yani burada streç. Yani başlangıç ​​pozisyonundan, yukarı, aşağı, ulaşmak ve geri yalın çekin.

Açıklama

Germe, bu ücretsiz spor etkinliklerinde bir atletizm karşılamak için triseps kasları germek ve hazırlık video klibi konusunda bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili