Merhaba, benim adım Caroline ve bu Amanda. Biz Encore cimnastik de buradayız ve biz nasıl Geri Handspring yapmak için size öğretmek için gidiyorum. Eğer herhangi bir etkinlik yapmadan önce, yapmak istediğiniz emin germek. Biz ileri geri, ayak bileklerini ve diğer ve bizim bilek germek için gidiyoruz tek ve aynı zamanda boyun. Aşağı ve ileri geri yukarı. Bu özel beceri için, ben , siz dizlerinizi bükmeye sahip biraz öne çıkıyor ve bir köprü içine itmek olacak. Bu irade Bu beceri için ihtiyacımız olacak tüm kasları germek. Sırt aracılığıyla tüm ve bacaklar, mide ve kollarınızı. Git ve gel. Bu b

daha sonra bir gökkuşağı gövdesini veya geri HANDSPRING pozisyon ve çağrı olduğunu o yukarı çevirmek ve uzun boylu bitirmek için gidiyor. Biz biraz daha hızlı yapacağız. Silah yukarı, oturma geri itme, atlama ve bitiş. Çok güzel. Bu bir arka handspring nasıl olduğunu.

Açıklama

Cimnastikte, bir arka perende atma üzerinde vücudu saygısız ve uzun boylu bitirmeden katta ellerle bir gökkuşağı vücuda atlayarak yapılır. Jimnastik bu ücretsiz video bir rekreasyon programı direktörü ipuçları ile bir gözcü yardımıyla germe sonra Handspring bir geri, yapın. Uzman: Caroline Swift Bio: Caroline Thrift, o üç yaşındayken jimnastik başladı rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. Film yapımcısı: Sam Lee