Jimnastik Hareketleri Nasıl Bir Esinti Yapmak

Spor

5 Aralık 2008, Cuma

Jimnastik Hareketleri Nasıl Bir Esinti Yapmak

Merhaba, benim adım Virginia ve ben Encore cimnastik de Amanda ile buradayım ve biz gidiyoruz nasıl bir arka walkover yapmak için size öğretmek için. Eğer herhangi yaptığınızda o gerçekten önemli jimnastik, sen sensin, özellikle sırt walkover için, öncelikle kasları germek olduğunu kaslarınızı çok soruyorum. Yani bileklerini ve ayak bilekleri uzatmak istiyorum, çok çok önemli uzattı o el ve ayak bileklerini olsun. Tops ve dipleri, saygısız Onları bitti. Ayrıca hamstring olsun emin, bir daire etrafında ayak bilekleri Stretching, de sizin Aşil olarak. Çok güzel. Ayrıca, güzel, siyah ... ge

ri olması çok önemlidir ve omuz esneklik sırt walkover için, her zaman streç emin olmak, böylece senin köprü üzerinden ilk. Over the top. Eğer köprü yaptığınızda, bu çok önemli Elinizde üzerinde göğüs itme, bir köprü yapmak için

gerçekten önemli bir yoldur. Bir çok kez siz dizlerinizi bükmeye, köprüler görürsünüz, ve bu gibi biraz bakacağız. Yani Ne yapmak istediğinizi omuzlarınızı itin, bu bacakları düzeltmek birlikte bacaklar sıkmak o

“Bir geri walkover bir jimnastik hareketi tamamlamak için, bir köprü kickover yanı sıra, hangi iyi bir köprü gerekli taşımaktır. Bir arka walkover yapın, ve jimnas...”

expertvillage

lduğunu ellerinize üzerinde bu yönde. Bu uyum ve bu esnekliği aldıktan sonra omuz ve sırt, sırt walkover yapmak çok daha kolay olacak. Yani hadi Amanda, yukarı. Bizim arka walkover ile başlayan, en ne güzel bir arka walkover görünüyor görelim sevmek. Silah yukarı, bacak kadar. Ding! Orada gidiyor. Ve geri üstünden, bir arabesk terbiye. Oh ya, aşağı bir hamleden elleriniz. Çok güzel. Bizim sırt walkover ne zaman Yani, biz konum üst üzerinde büyük bir

streç ile burada başlayacağım. Eğer gitmek gibi gerçekten önemli sırt walkover, kalçaların öne doğru itin. Hepiniz kilo aşağı gidiyor istemiyorum tek seferde zemin üstünde. Ne zaman geri dönüp, bu yol gerçekten önemli Parmak uçlarınızla. Gerçekten geri o omuz kemer çekin ilk aşağı koyar. Devam et, bunu çekin. Parmaklarınızın, omuz, bölme, üst üzerinde. Biz bu geçmesi için gidiyoruz Burada güzel bölünmüş pozisyon, büyük bölünmüş! Ayak aşağı kollar bir hamleden içinde, bitiş gelip. Çok güzel. Aferin. Eğer arka walkover yapmadan önce, bir k

aç şey sizin için gidiyoruz senin köprü olacağını ilk üzerinde çalışmak istiyorum. Devam edin ve sadece geri, bir limber geri gitmek Eğer üst üzerinde ağırlığı en olduğunuzdan emin olun. Eğer arka walkover denemeden önce gidiyoruz üzerinde bir köprü bir tekme yapmak isterler, bu nedenle ilk bu bir aşağı pat olsun emin olun. Çok güzel, yukarı, üst üzerinde silah Kick. En olduğunu bir kez daha yapalım. Ne zaman köprü yapmak Oldukça henüz tekme yok, üzerinde tekme için köprü içine devam edin. Eğer üzerinden tekme gittiğinizde, Eğer güzel ve hızlı bu bacak kaldırma için gidiyoruz, sonra bu ile itmek için gidiyoruz ayak. Eğer asansör ve itme yapmak gibi, üzerine ileri göğüs itmek için gidiyoruz sizin eller. Eğer momentum ve kilo sen nerede bu yönde gidiyor almak istiyorum ineceğini. Yani büyük tekme. İt. Over the top. Silah kadar. Çok güzel. Bir kez o var, Eğer başlamak için hazırsınız. Stand, silah up. Yine, başlamak için gerçekten çok önemli büyük büyük streç ile. Güzel ve uyum içinde vücudunuzu alın ve parmak uçlarınızla kurşun. Devam et. Senin topuklar için ipuçları. İyi! Silah yukarı, büyük bitirmek. Ve güzel! Yani nasıl Bir arka walkover yapın.

Açıklama

Bir geri walkover bir jimnastik hareketi tamamlamak için, bir köprü kickover yanı sıra, hangi iyi bir köprü gerekli taşımaktır. Bir arka walkover yapın, ve jimnastik bu ücretsiz video bir rekreasyon programı direktörü ipuçları ile, eller üzerinde göğüs itmek unutmayın. Uzman: Caroline Swift Bio: Caroline Thrift, o üç yaşındayken jimnastik başladı rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. Film yapımcısı: Sam Lee

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Jimnastik Hareketler...

SONRAKİ

Jimnastik Hareketler...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!