Yani, şimdi biz hala burada bizim kullanışlı topu kullanarak ediyoruz. Ve, bu kez bir egzersiz yapmak için gidiyoruz Yüksek Düşük aradı. Ve, bu gerçekten silah işe gidiyor ve büküm için gidiyoruz ve biraz egzersiz yaparak bu viraj. Yani, aslında tam bir vücut egzersiz topu kullanarak. Ben yüksek Grace topu elle gidiyorum ve ben onu almaya gidiyorum Düşük. Ve biz bunu devam edeceğiz. Ve, o zaman biz kapatmak için gidiyoruz ve ben Ona diğer tarafta topu en yüksek el ve karşı tarafta düşük almaya gidiyorum. Yani, bu egzersiz bu gibi görünüyor. Arka arkaya. Ve, ben size bunu teslim edeceği

in.

Açıklama

Yüksek düşük ortak egzersizleri kilo kaybı ve kas geliştirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video yüksekten düşüğe egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili