Tamam. Eğer bir ortak ile egzersiz olduğunuzda, ısınmak için emin olmak istiyorum. Bu nedenle, Grace ve zaten ısınmış olması. Biz burada bütün bu kampüs çevresinde çalıştırmak ve şimdi biz hazırız Bizim Antrenmanı başlatmak için. Yani, bir top atmak başlamak için gidiyoruz. Ve biz kullanmak için gidiyoruz Bizim ağırlıklı top. Sana bu ağırlıklı yapabilirsiniz egzersizler bir dizi göstermek için gidiyorum top. Çok yönlü ve gerçekten büyük bir genel vücut egzersiz almak için harika. Şimdi, bir top ile atmak. Biz sadece topu atmak için gidiyoruz. Bir göğüs yapacağız Topu savurma geçmektedir. Ve bu gerçek

yapın, eğlenceli ve basit tutmak için unutmayın.

Açıklama

Topu atmak ortağı egzersizleri kilo kaybı ve kas geliştirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz fitness video topu atmak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili