Ben expertvillage.com ile Isıtıcı McCanna yaşıyorum ve bu klibi ben jimnastik tartışıyor olacağız ısınma, özellikle köprü. Ayaklarınızın yakın olarak alt ile Dizlerinizi bükün mümkün olduğunca ve sırt düz yatıyordu. Bu noktada, yukarı ve nokta ellerini kaldırsın tavana parmaklarınız. Sonra denemek ve arkanızdan bunları açmak. Bunları ayarladıktan sonra zemin üzerinde, ellerini ayaklarına doğru dönük olmalıdır. Önemli olan senin o dirsekler mümkün olduğunca vücudunuza yakın kalmak ve onlar da yukarı bakacak şekilde. Bu işte nokta, sen ve ile itmek için başlayabilir yakın vücudunuza herhangi ayaklarınızı y

streç koymak olabilir strese karşı çok hassastır senin gövde. Sırt tamamen olduğundan bu streç sağlamak için 2-3 kez yapılmalıdır Eğer en jimnastik performans konum zaman oldukça büyük bir miktar manipüle olarak gerilmiş uzanır. Bu doğru yavaş ve sizin bu streç yapmak önemlidir Vücudunuzun kendini overstretch çok hassas ve hareket etmesini sağlar.

Açıklama

Jimnastik jimnastik gibi ısınma bu ücretsiz öğretim video köprü streç gibi sıcak ups öğrenin. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları yapıyor. O yerel bir liseye sanat-ve-el sanatları zaman gönüllü, düzenli İlköğretim Okulu çocuklara zanaat dersleri öğretir, ve. Film yapımcısı: Charles McCanna