10 Kasım 2007, CUMARTESİ

Jimnastik Sıcak Ups: Pike Streç Jimnastik Sıcak İçin Ups

Merhaba! Ben expertvillage.com ile Heather McCanna yaşıyorum ve bu klipte, ben jimnastik tartışıyor olacağız ısınma, özellikle turna streç. Ile sonuçlandırılması sonra ısınma bilek, sen-meli Ayaklarınızı yalındır uzatmak ile yere düz otur. Deneyin ve işaret senin mümkün olduğunca aşağı yere doğru ayak parmakları, bacakları yanı sıra dizlerinizi sıkma Bacakların tamamen düz olmasını sağlamak için. Bu noktada, biz kadar ulaşabilir için gidiyoruz parmaklarınızın koruyarak yukarı bakacak ve ayak parmakları doğru öne eğilmek, olabildiğince yüksek Düz ve vücut pozisyonunu geri oyuk. Eğer yere tüm yol ulaşamaz ise,

sadece sizin üst değişmez emin olmak için kulaklarından ellerinizi yukarı korumak vücut pozisyonu, bu kadar doğru bir streç olmaz. Zemin gidiş yönünde devam sen ve 10-15 saniye basılı tutun gibi düşük. Bu noktada, yukarı

sırt kollarınızı uzatın Ayaklarınızı esneme tekrar ayak yukarı işaret. Bu noktada, gidiyoruz, öne eğilmek ve aynı düz vücut pozisyonu ile ayak kapmak çalışın. If you can, bu noktada, Onlara tutmak ve tam bir streç a

“Jimnastik jimnastik gibi ısınma bu ücretsiz öğretim video turna streç gibi sıcak ups öğrenin .. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları ya...”
expertvillage

lmak için doğru denemek ve onları çekmek olacak senin buzağı ve Aşil. Bunun için 15-20 saniye yaptıktan sonra, geri uzanır ve Her adımı bir kez daha tekrarlayın.

Jimnastik Sıcak Ups: Pike Streç Jimnastik Sıcak İçin Ups Resim 1 Jimnastik Sıcak Ups: Pike Streç Jimnastik Sıcak İçin Ups Resim 2 Jimnastik Sıcak Ups: Pike Streç Jimnastik Sıcak İçin Ups Resim 3 Jimnastik Sıcak Ups: Pike Streç Jimnastik Sıcak İçin Ups Resim 4

Açıklama

Jimnastik jimnastik gibi ısınma bu ücretsiz öğretim video turna streç gibi sıcak ups öğrenin .. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları yapıyor. O yerel bir liseye sanat-ve-el sanatları zaman gönüllü, düzenli İlköğretim Okulu çocuklara zanaat dersleri öğretir, ve. Film yapımcısı: Charles McCanna

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 58
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 19
    Yorum
  • 44443
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CommonArtisan

    CommonArtisa

    7 Temmuz 2012
  • TomSka

    TomSka

    30 Mayıs 2006
  • WPBeginner - WordPress Tutorials

    WPBeginner -

    17 Temmuz 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?