Tamam, bu yüzden aksi takdirde biz indirebiliriz, biz her zaman germe tarafından başlamak istiyorum başlamak için biz burada yapıyoruz hamle bazı kas. Bu vücut üzerinde yorucu olabilir bu yüzden biz ısınmak istiyoruz. Aslında sadece koşu, sadece hafif koşu ile başlayabilirsiniz. Get Kan pompalama, kaslarınızı ısındı, ve sonra, gidip oturup, ve alabilirsiniz Bir streç içine. Biz sadece bazı temel streç yapıyor başlamak için gidiyoruz. Biz gidiyoruz Bir straddle işe başlamak, bu yüzden ne yapmak olduğunu sadece kadar ulaşabilir ve tüm yol aşağı ulaşmak olarak yapabildiğiniz kadar. Yalnızca

mek istiyorum bu yüzden omuz esneklik çok kullanarak olacak çünkü dışı olarak yapabildiğiniz kadar omuzlarda. Siz birlikte pinkies dokunmak istiyorum gidiyoruz ya da yakın aynı anda kadarıyla olabildiğince aşağı gidiyor, birlikte olabildiğince ellerini olsun. Süper kadar aşağı gitmek zorunda değilsiniz; Sana güzel ve kolay streç hakkını gösteren kulüpler şimdi. Ve dediğim gibi, bizim bir sonraki streç, bizim omuz uzanır gerçekten önemli olduğunu Çünkü bizim üst

Açıklama

Senin jimnastik egzersiz için ısınma hareketleri yapıyor. Profesyonel bir jimnastik eğitmeni gelen jimnastik hareketleri yuvarlanan için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Jarred Cummis Bio: Jarred Cummins, yaş 20, jimnastik bütün hayatını yapıyor. O şimdi Cottonwood, Arizona çevir Şehir Jimnastik bir eğitmen ve yöneticisidir. Film yapımcısı: Caleb Labarda