Eğer bu yüzden ne varsa dizlerinizin ya da kalça yaralanmaları veya gerginlik ya da hassasiyeti var Örneğin, ondan fayda elde hala bu poz değiştirmek ve için iyi bir yoldur, için Bir battaniye ile bir sandalye kullanın. O kayma gitmiyor ki, senin mat sandalye koymak, yani dört ayakları yapışkan mat, ve boyunuza bağlı olduğu, ihtiyacınız olabilecek bir, iki, üç battaniye. Eğer kısa tarafında iseniz, sadece bir battaniye gerekebilir. Ben oldukça uzun boylu değilim, bu yüzden iki ya da üç battaniye kullanmak için gidiyorum. En ikisini deneyelim. Sen başlayabilirsiniz dışında sad

var kırk beş derecelik açıyla. Ileri diz ikinci ayak üzerinde, ayak bileği üzerinde ve Eğer sandalyede desteklenen hissediyorsun.

Açıklama

Bir yoga kahramanının tutumu uzun bir süre ama büyük bir egzersiz için tutmak zordur oluşturmaktadır. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı yapılır ipuçları öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso