Şimdi, biz yapacağız sonraki şey, fiziksel ısınma olduğunu. Biz vücut hareketli almak istiyorum, olsun Kan pompalama, enerji akıyor olsun. Farklı pek çok şey olduğunu sen yapmak ve sizin için en iyi olanı anlamaya olabilir. Ama ben olacak, bir şey yapmak istiyorum ile başlayan, aerobik diyoruz. Belki bir yerde çalıştırmak istediğiniz, ya da belki de istediğiniz sadece tür kan akan almak için henüz atlama krikolar yapmak. Ve, o zaman istediğiniz Biz izolasyonların ne arayacağım bir dizi yapmak. Sen, belki, geri omuzlarınızı hareket biliyorum Belki ileri ve geri kollarınızı döner. Bir dair

dokuz, on. Sonra sağ bacak, bir, iki, üç, sen toplayıp, sen, yedi, sekiz, dokuz, on it titriyorsun. Sol bacak, bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz, on. Daha sonra tek yapmanız dokuz, bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz. Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz. Tüm yol birine düştü. Yani, yaptık, on, dokuz, sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki, bir, birlikte Kollarını ve bacaklarını hem. Ve bu tüm vücudunuzu harekete geçiriyor

Açıklama

Vücuda iyi bir kan akışını almak için etrafında hareket ettirin. Ücretsiz öğretim video bir iletişim ve halkla konuşma uzman bir konuşma için fiziksel ısınma rutinleri öğrenin. Uzman: Tracy Goodwin Bio: Tracy Goodwin çok sayıda toplu konuşma ödül aldı ve bir on yıl içinde kamu konuşma, kişilerarası iletişim, ses ve diksiyon ve iş konuşma bir üniversite profesörü olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA