Peki biz burada yapacağımız Tamam, biz bir germe ile devam edin ve başlamak için gidiyoruz teknikleri. Öncelikle çok temel bir kol streç ile başlamak için gidiyoruz. Biz gidiyoruz önde ve üzerinden gitmek. Biz yaklaşık beş saniye, sadece tutmak için gidiyoruz. Aynı şey Diğer yüzü. Biz devam edin ve sırtından başlayalım gidiyoruz. Şimdi sizi Arkada gitmek, sen devam et ve kolunuzu salıncak için gidiyoruz. Dirsek ve viraj içinde kesti. O çok önemli, bu yüzden bizim grev yapmak için önde gidiyoruz. Ve yaptığınızda Bu grev, iyi esnekliğe sahip olacak. Eğer germek etmezseniz, esnek olamaz. Veril

ların ön tarafında. Biz bunu uzatmak için gidiyoruz. Ve aynı şey diğer taraf. Ve bu başlamak için bir yol, sınıftır.

Açıklama

Esneme esnekliği korumak için karate önemlidir. Karate bu ücretsiz video bir dövüş sanatları uzmanı ipuçları ile birkaç farklı karate uzanır yapın. Uzman: Cesar Lazcano Bio: o 9 yaşından beri Cesar Lazcano dövüş sanatları eğitim olmuştur. O ulusal bir rakip olduğunu ve birçok kalabalıklar için sahne aldı. Film yapımcısı: Nathan Nili