28 EYLÜL 2008, Pazar

Karın Egzersizleri: Nasıl Alt Abs Tone

Merhaba, ben, Les Whitley değilim. Ben şu anda size yapabileceğiniz birkaç şey göstermek istiyorum senin Alt abdominal sesi. Alt karın, ve kendisini adı yanlış isim türüdür. Karın duvarı kasının büyük bir tabakadır. Sen takılıp var kalça aşağı biter ve aşağı gövde üst bölgelere göre. Tüm kas büyük bir levha halinde birlikte çalışır. Onları dışarı kesit kadarıyla üst ucuna alt ucundan sözleşme ancak belirli kas gruplarına, gerçekten bu şekilde çalışmıyor. Bir bütün olarak hepsini yetiştirmek. Ve kendisini çekirdek sizin tüm vücudunuzu tren olarak da bir bütün olarak eğitimli ama Burada tonlama o inatçı alana isa

bet bazı egzersizler vardır. Bir egzersiz alt bacak olduğunu yükseltmek. Sadece bir bankta üst beden stabilize veya bir kutu doğru olarak dizlerinizi getirerek senin gövde. Eğerek karın alt kısmına sıkarak Kontrast si

zin kontrol altında ve aşağı düşürmek kadar dizlerinizi yükselterek, yukarı leğeni. Eğer yere düz iseniz, eller geri gitmek ama onlar maksimum yere temas hemen önce ayaklarınızı durdurmak için deneyebilirsiniz

“Alt bacak kaldırma egzersizi alt abs tonlama için harika, ama tüm karın çalışmak önemlidir. Ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile alt ka...”
expertvillage

kas uyarımı. Başka bir egzersiz alternatif diz zam olduğunu. Dizlerini Raising tek bir seferde yukarı, sen dönen vücudunuzun tutarak stabilize ancak sen değil, sadece Ayrıca izin vermeyerek bu sözleşme konumunu tutarak bu kas hareket sizin ayak herhangi bir hareket aynı anda hem dokunun. Güzel tonda alt karın olması kapaklar üzerinde vücut yağ genel etkisini en aza indirmek için ama büyük, var genel olarak aktif sağlıklı yaşam yanı sağlıklı bir diyet

Karın Egzersizleri: Nasıl Alt Abs Tone Resim 1 Karın Egzersizleri: Nasıl Alt Abs Tone Resim 2 Karın Egzersizleri: Nasıl Alt Abs Tone Resim 3 Karın Egzersizleri: Nasıl Alt Abs Tone Resim 4

dahil etmek. Sabırlı ol, sonuçlar elde etmek için tutarlı.

Açıklama

Alt bacak kaldırma egzersizi alt abs tonlama için harika, ama tüm karın çalışmak önemlidir. Ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile alt karın kaslarınızı. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 618
    Olumlu
  • 22
    Olumsuz
  • 208
    Yorum
  • 559483
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Incredible Tutorials

    Incredible T

    27 EKİM 2006
  • sk8ingis4me

    sk8ingis4me

    16 Mart 2006
  • Snazzy Labs

    Snazzy Labs

    9 Aralık 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?