Merhaba, ben, Les Whitley değilim. Ben nasıl ince bel hakkında şu anda seninle konuşmak istiyorum. Çekirdek olarak adlandırılan bel veya orta bölüm, karın veya yaygın, birkaç içinde slimmed edilebilir Farklı yollar. En önemlisi koruyor vücut yağ miktarını minimize ederek yapının kendisinin kas. Kasları sıkılaştırma ve sıkı kasları tutmak Onları çekin yardımcı, bu yüzden vücut için doğal bir kuşak gibi hareket edecektir. Indirgen Doku tekrar yardımcı olacak vücut yağ üstteki miktarı, ince o bölgede, genel olarak vermek yalın, güçlü orta bölümünün görünümünü. Güçlendirilmesi ve geri kalanı tonlama il

ekirdeği. Sonuçta sizin üst vücut ve alt vücut arasındaki bağlantı var. Ve her şeyi sağlamak için gidiyor belirli bir izolasyon egzersiz mutlaka değil İhtiyacınız söyledi. Yanı sıra, karın ve orta bölüm olarak, farklı egzersizler çeşitli yapın senin çekirdek olarak yapmanız, bu boyunca sık sık eğitilmiş olur hemen hemen her kullanılır gün. Yani, odak, zaman düzenli egzersiz yanı sıra, sağlıklı beslenme eklemek senin Rutin, bu güzel ince bel elde etmek.*

Açıklama

Bir ince bel oluşturma karın vücut yağ azaltılması ve egzersiz ile ab kasları güçlendirir gerektirir. Ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile İnce bel. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown