Merhaba ben Les Whitley değilim. Ben daha hızlı daha güçlü abs almak konusunda hemen seninle konuşmak istiyorum. Bunu yapmanın bir yolu, bir parçası olarak, sizin çekirdeğin bir parçası olarak karın kasları eğitim aşağıdadır karın ve her şeyi ile stabilizasyonu için çekirdek kullanan genel fonksiyonel rutin Eğer içine koymak çabalarla bu sonuçları maksimize edecek yapmak. Ek Kullanımı Böyle krizi ya da yardımcı olacak sit up olarak bu özel karın egzersizleri direnç daha hızlı büyüme için o kası uyarır. Ayrıca tam fonksiyonel karın kaslarını kullanarak total vücut egzersizleri de büyümeyi teşvik edec

en bir hareket başlattık. Yani vücudun genel olarak bütün bileşeninin bir parçası ve sadece isolation.You onları eğitmek güzel güçlü karın kasları geliştirmek için odak ama genel bir parçası olmalıdır tüm vücudu hedef rutin. Dahil daha işlevsel vücut ağırlığı egzersizleri Hareket ve büyük kas gruplarının tam kapsamlı stabilizasyonu için karın kasları kullanacak ve desteği. Yani büyük kas gruplarını öncelik edilmesiyle, bir bütün olarak vücut tren, son sonuç olarak belirli i

Açıklama

Güçlü abs hızlı almak, karın egzersizleri direnç ekleyerek veya total vücut egzersizleri artırmayı deneyin. Ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile daha güçlü karın kasları daha hızlı alın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown