Merhaba, ben, Les Whitley değilim. Şu anda birkaç dakika sürebilir ve nasıl hakkında konuşmak istiyorum Bir merdiven Step kullanırken uyum olsun. Bir merdiven step, ekipman diğer herhangi bir parçası gibi, Eğer hedeflerinizi gerçekleştirmek için kullanabileceğiniz birçok araç arasında biri olmalıdır. Bir merdiven step ile Özellikle, bunu harcadığımız ne kadar zaman bu kadar yakalanmak yok. Ama yapmak Eğer süre harcadığımız zamanın en etkinliğini alıyoruz emin ekipman parçasını kullanarak. Yine, farklı bir mini cephanelik tek bir araç olsun Eğer bu hedeflere ulaşmak için kullanabileceğini

ücut baskıyı ele alırsak, Bu egzersizin etkinliğini minimize edilmektedir. Yani sen de bir şeyler seçebilirsiniz Başka. Maksimal etkinliğini almak için emin bir dik konumunu korumak olun. Aynı Eğer merdiven tırmanma olacağını ise. Diz ve kalçada bükülmesi. Vücudunuzu alternatif yukarı ve aşağı hareket. Hatta bir ritim hızı iyi tutmaya çalışın. Bu özel parça için ekipman, size genel için daha fazla kas kütlesi meşgul yanı sıra üst vücut kullanmak gövde. Kalori harcama

Açıklama

Bir merdiven step alt vücut ve çekirdek çalışmak için etkili bir yoldur. Sağlıklı egzersiz bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile bir merdiven step kullanın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown