Tamam, güzel, başka iyi streç birlikte topuklar koymak ve deneyebilirsiniz olduğunu aşağı gitmek dizlerinizi olsun, böyle koltuğunuzu doğru onları çekin ve basın çalışın. Yani Bu üst bacaklarını uzatmak yardımcı olur. Gerçekten koymak için gidiyoruz çünkü çok çok önemli onlara stres bir sürü mahkemeye koşturup yaparken. Ve sonra, değiştirebilirsiniz streç, bu gidin. Yani sol bacak karşı sağ bacak koymak ve sadece yalın sonra dışarı ve ayaklarınızı sizin altını kapmak ve burada başınızı dokunmak için çalışın. Ve sadece poz tutun, bunu zorlamayın. Yani sadece tutmaya çalışıyorum. Ve sonra bacakları geçiş Bun

lzeme birini yapmak. Sadece iyi bir nazik streç sahip olmak istiyorum. Eğer düzenli olarak bunu Ve eğer gerçekten sonuçlarını duygu başlayacağız. Sen olacak daha esnek olacak ve mahkemeye daha iyi olacağım ve muhtemelen sayısını azaltmak olacak Hiç olsun yaralanmalar.

Açıklama

Squash için hazır almak için üst bacaklar ve hamstrings gerin. Bu ücretsiz video squash eğitmen eğitimi dersleri ile zemin uzanıyor aracılığıyla bacaklarınızı germek öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels