Merhaba ben Les Whitley değilim. Ben bina ve tanımlama hakkında şu anda seninle konuşmak istiyorum karın kasları. Herkes size genel bir vermek için, sağlıklı altı paketi arayan bakmak ve plaj vücut ve sağlık ile eş anlamlıdır görünüm. Geliştirirken veya tanımlama ve karın kaslarını bina, biz kuvvet eğitimi bahsediyoruz midsection. Kendi vücut ağırlığı veya ek direnç, temel egzersizleri kullanarak olsun Böyle oturmak kadar, krizi, diz zam, ağırlık plakaları kullanarak veya dönme egzersizleri olarak tıp topları bu karın geliştirmek için bu çekirdeği eğitmek yardımcı olacaktır. Biz konum tanımlamak için

lori yakmak veya sizinle alarak daha sonra daha fazla kalori harcamak için diyet yoluyla. Diyet tüm yararlanmak için şeker çok düşük, yağ oranı düşük olmalı besin sizi ayırdığınız ve yakıt vücudunuza destek ve herhangi bir aşırı saklamak için değildir. Sonuçta biz en aza indirmek ve beden gerçeği ve görsel etkisini azaltmak için arıyoruz o Midsection bu kasların olabilir engelleme. Yani egzersizleri yapmak inşa etmek Onları güzel ve sıkı ve gelişmiş hale getirmek i

Açıklama

Karın kasları inşa edilmiş ve böyle bir sit-up ve egzersizi olarak egzersizler, çeşitli kullanılarak tanımlanan ve kilo kaybı ve düşük vücut yağ neden olabilir olabilir. Yapı ve ab egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile karın kaslarını tanımlar. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown