Sonraki bebek beşiği olarak adlandırılan bir poz içine geliyor olacak. En oturup, başlayalım, güzel ve Bizim bacaklar ile uzun boylu önünde dışarı uzattı. Göğüs doğru sol diz atalım ve bizim ayak bileği tutunmak için gidiyoruz. Ayak bileği fleksiyonda tutulması, en yavaş yavaş o ayağını asansör izin kadar. Şimdi, bu kadarıyla biz almak mümkün konum olarak olabilir, belki bu bile çok fazla ve biz olduğunu sadece, aksi takdirde biz bu çizim için gidiyoruz, uyluk ayak bileği dinlenmem gerekiyor vücudun doğru bacak. Biz mümkün iseniz, sağ dirsek Crook ayak dinlenme, etrafında sol kolunu sararak. Y

Açıklama

Cradle bebek yoga o senin kalça kasları açın ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır poz olduğunu. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir yoga eğitmeni bebek poz beşiği gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso