Dilsiz Karınız emek olduğunda sakin kalmak için nasıl güçlü olmak istiyorum ve doğumhanede Karını için destekleyici dizlerinizi eleştiri durdurmak sadece kafayı görünümü hem tutmak Bu hileler Müzik portakal suyu rahatlatıcı gerek olacak Dom ve bazı kendini kontrol adımı 1: büyük gün rahat ve kendinden emin olduğunu iddia kendinizi zorlamak sadece serin sakin gibi davranan ve sadece başkalarını aptal değil toplanan Eğer bu şekilde hissediyorum inanarak aslında hile kendi beynini Kendinizi o kadar onlara bakmak için odasında bir nokta seçin kaybetmeye başlayan öldürmek Eğer sakin hissedi

ı vereni başkası için güzel bir şey yapıyor endorfin salınımını tetikler Moralinizi adım artırmak, ancak bazı rahatlatıcı oynayacak olan Eğer bunalmış hissediyorum başladığınızda güçlü sessiz müzik hiçbir şey gözlerinizi kapatın ve yatıştırıcı çay odaklanmak dedi sessiz sesini tutmak için kendinizi zorlamak ve sakin Kendi çocuklarda panik işitme bile size daha fazla stres olacak Adım 6: bir içki portakal suyu C vitamini düşük stres kan akımında hormonlar ve etkileri nere

Açıklama

Daha fazla New Veliler Survival Kit videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/223243-How-to-Lose-Baby-Weight-like-a-Celebrity Yalnızca dizleri eleştiri durdurmak olsaydı ... güçlü ve dağıtım odasında karısı için destekleyici olmak isterim. Bu hileler ile kafayı size hem tutun. Adım 1: Fake it Büyük gün, rahat ve kendinden emin olduğunu iddia kendinizi zorlayın. Basitçe, serin sakin konum gibi davranan ve sadece aptal değil Toplanan diğerleri-aslında hileler bu şekilde hissediyorum inanan içine kendi beyin. İpucu Kendinizi kaybetmek başlayan düşünüyorsanız, sakin hissedene kadar bakmak için odaya bir nokta seçin. O bekleyen anneler Lamaze sınıflarında yapılacak öğretilir budur. Aşama 2: nefes Lamaze-Nefes başka ipucu al! , Derin nefes on kadar sayacağım ve nefes verin. Derin nefes alma, fiziksel kalp atış hızını yavaşlatarak sizi rahatlatır. Adım 3: Tartışma Neler dışındaki karınızın-hakkında bir şey konuşun. Bu panik sizi acıdan onu saptırmak ve olacaktır. Adım 4: Onu rahatlatın , Elini, inme saçlarını tutun-jestleri güven olun ona sırt veya ayak masajı vermek. Birisi için güzel bir şey yapıyor başka moralinizi yükseltecek endorfin salınımını tetikler. Adım 5: müzik dinleyin Bazı rahatlatıcı, sakin müzik şey Oyna güçlü bir beat-ve, bunalmış hissediyorum oturmak, gözlerinizi kapatın ve yatıştırıcı melodi odaklanmak başladığınızda. İpucu Çok sessiz sesini alçalt ve sakinleştirmek için kendinizi zorlayın. Kendi sesiyle panik İşitme bile size daha fazla stres olacak. Adım 6: İçelim! Bir portakal suyu içecek ve sahip olmasıdır. C vitamini kan-ve geçerli stres hormonları düşürür neredeyse anında olduğunu. Suyu gibi değil mi? C vitamini bir 1000 mg tablet, çok çalışacaktır. Adım 7: Bazı sakız çiğneyin Bazı sakız çiğneyin. Bir Columbia Üniversitesi araştırma çiğneme kas gerilimini azaltarak insanları rahatlatır bulundu. Uyarı Çalışmalar lavanta ve vanilya gevşeme ile ilişkili beynin alfa dalgaları artırmak göstermektedir. Ama dikkat: Eğer dışarı mutluluk iken, karınız kokuları ile midesi olabilir. Adım 8: mutlu yere gidin Yatıştırıcı bir şey gözünüzde canlandırın. Beyin taramaları sizin gözlerinizi kapatın ve huzurlu bir sahne hayal ederseniz, en az 30 saniye içinde rahatlatıcı alfa dalgaları üreten başlayacağız olduğunu göstermektedir. Adım 9: Bir mola Işler çok yoğun hale gelir ve sen bayılma gidiyoruz endişeli iseniz, bir koltuk var ve arasında başını sokmak dizleri ya da taze bir nefes için tamamen odadan dışarı adım. Daha çok kendi tıbbi acil oluşturmak için daha hızlı bir mola. Biliyor musun? İran'da ilk hastane doğum odasında babaların 2007 yılında öyle yaptım izin vermek.