Üst dirsek grev mutlaka sadece kolunda bu ortak ile vurmak, ama aslında değil Bu kolun bu bölümü kırmak için gerçekten zor bir sabit kemiktir. Yani birini çarpıcı Onları yalnız bırakmak istediğinizde bu kısmı ya da kol çok etkili bir araçtır. Onunla grev ve ben bedenimi dönüyorum yine ben sadece kolumu kullanmayın. kullanıyorum Ben sadece değil kolumu, birlikte grev yok ki ben tam bir ivme var her şeyi çok iyi, ama her şeyi ile. Yine, ben mutlaka bu açıdan dikkat çekicidir değilim Benim aslında bana zarar verebilir dirsek, ama ben kolumu bu kısmı ile çarpıcı ediyorum. Ben Sadece ben y

arım bu şekilde veya bu şekilde değil vurmayın. Ne yap doğal hissediyor. Yine vücudunuz ile grev.

Açıklama

Saldırganların kendinizi korumak için bir dirsek grev kendini savunma hareketi gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.