Ben kan kaybetmeye başlamadan önce Ve bu bir de, ben sadece biraz hava almak için birkaç dakikanızı var beyin ve oksijen. Başımı çevirip bir eli getirmek için gidiyorum I can böylece Kolunun ve boynuma arasına almak ve kilitleyin. Hala ulaşmak için bu diğer elinizi kullanın ve onu uzağa soyma kadar onun kaburga içine tekniğini çarpıcı veya içine çarpıcı çeşit kullanmak onun Diz bu gevşet yardımcı olur. Onu buraya sahip olduktan sonra normalde uzak gelip uzak indirebiliriz. Aynı fikir daha önce olduğu gibi, bu eli ulaşmak ve sert aşağı çekin. Böylece bazı oda var. Onlar boğması ve sizi boğmak iç

Açıklama

Bir boyunduruk dışına almak için kendini savunma hareketlerini öğrenin. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.