Do nasıl kendinizi sihirbazlık gibi görünse de hipnotize kendinizi hipnotize ama aslında sizin stres yönetmek veya bir alışkanlığı değiştirmek için harika bir yoldur Bir mantra sakin bir yerde ihtiyacınız olacak nefes teknikleri ve görselleştirme teknikleri adım doğru bir rahatlatıcı sakin bir yer bulmak Potansiyel kesintilere ücretsiz 2. adıma görmek için kendinize tekrarlamak bir kelime veya bir cümlelik mantra hazırladı pozitif Belirli niyeti hayatınızı 3. adımda an zevk: Gözlerin altı bir sayım için nefes kapatmak üç saymak için nefesinizi tutun ve altı tekrar tekrar başına nefes serbest

ıda sorunu yazma görselleştirmek Adım 6: bilinç dönmek için Cal ters ile başlamak ve bir olumlama eşliğinde gözlerinizi açın ve tutar Kendinize cesaretlendirici şeyler söyleyerek James Özyıkım düşünce kalıplarına hipnoz kullanabilirsiniz Sigarayı bırakmak veya kendini geliştirme aşaması 7 herhangi bir çaba için odaklanmış ve huzurlu çok kalmak için bir yöntem olarak düzenli olarak bu işlemi yineleyin stresli zamanlar Onun psikanaliz Sigmund Freud kullanılan

Açıklama

Daha fazla Kendi Kendine Yardım ve İyileştirme videolarını izleyin: http://www.howcast.com/videos/391829-How-to-Stop-Swearing Kendini hipnotize bir sihirbazlık gibi görünebilir, ama aslında sizin stres yönetmek veya bir alışkanlığı değiştirmek için harika bir yoldur edebilir. Adım 1: Özel, sakin bir yer bulun Potansiyel kesintileri arınmış bir sakin, dinlendirici bir yer bulun. Adım 2: kelime pozitif hissetmek Bir kelime veya kelime anı ve hayattan zevk için olumlu, belirli niyeti sinyal kendinize tekrarlamak için bir cümlelik mantra hazırlayın. Adım 3: yavaşça içeri ve dışarı Breathe Gözlerini kapat. , Altı bir sayım için nefes alın, bir üç saymak için nefesinizi tutun ve tekrar altı nefes bırakın. 10 gibi kez tekrarlayın. İpucu Hayatınızda iyi kabul gibi içe doğru nefes ve öfke ve hayal kırıklığı serbest olarak ekshalasyonları gözünüzde canlandırın. Adım 4: iniş gözünüzde canlandırın Aşağı iniş bir merdiven ya da asansör gibi numaralar görselleştirmek veya vadiye aşağı kayan, geriye sayın. Eğer gitmek gibi numaralar yerine "Relax" gibi bir mantra veya kelime kullanın. Adım 5: sorununuzu Contemplate Bunu çözecek nasıl affirmations tekrarlayarak, sorununuzu Contemplate ve. Alevler içinde kayboluyor bir kağıda yazmaya sorunu gözünüzde canlandırın. Adım 6: sayımı Ters Bilinç dönmek için sayımı Ters. Biriyle başlayın ve bir olumlama ile eşlik ediyor. Gözlerinizi açın ve kendinize yüreklendirici sözleri söylemeye devam edin. İpucu Sen sigarayı bırakmak, ya da kendini iyileştirme herhangi bir çaba için için, kendini yenerek düşünce kalıplarını değiştirmek için hipnoz kullanabilirsiniz. Adım 7: bu işlemi tekrarlayın Stresli zamanlarda odaklı ve huzurlu kalmak için bir yöntem olarak düzenli olarak bu işlemi tekrarlayın. Biliyor musun? Sigmund Freud serbest çağrışım yaptığı tekniğine geçmeden önce yaptığı psikanalizde hipnotizma kullanılır.