Kettlebell Egzersiz Programı Ve Egzersizleri: Ireland Bir Two-Handed Göğüs Basarak Nasıl

Spor

8 Mart 2008, CUMARTESİ

Kettlebell Egzersiz Programı Ve Egzersizleri: Ireland Bir Two-Handed Göğüs Basarak Nasıl

RASUL AHMED DAVIS: Uzman Köyü adına, benim adım Resul Davis ve benim şirket Punch olduğunu Kettlebell Spor Salonu, New York ve bugün nasıl salıncak içine almak için size göstermek için gidiyorum Kettlebells ile şeylerin. Eğer gibi hissediyorum eğer Tamam, biraz daha meydan ihtiyaç tek kollu göğüs pres daha, tamam, statik beklemeye ile "iki elle göğüs basın" denedin mi? Let bana bunu nasıl yapıldığını göstereyim. Tek Kettlebell göğüs pres aynı hareketi. Make kettlebell kaldırırken zorlanma değil emin, ona doğru kalça ve beden çevirmek eklemler. Şimdi, vücut düz. Basın yukarı her iki kettlebells. Bir

tane tutun ve beş temsilcileri yapmak diğer, sadece bu gibi. Tüm doğru gerilim, doğru nefes, doğru hizalama hakkında. Ve bu beş var. Ve sonra diğerini tutun olduğunu ne yapmak istediğinizi basarak yaparken Sol biri.

Şimdi ne yapmak istediğiniz biri için bunu yapmak, diyelim ki, bir süre için bunu deneyin dakika bir tarafta beş temsilcileri, diğer beş reps yapıyor düz, ve ne göreceksiniz Ben bahsediyorum. Ve daha sonra

“Bu ücretsiz öğretim egzersiz video profesyonel bir kişisel eğitmen Kettlebells kullanan iki elle göğüs pres egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Rasul Ahmed Davis İle...”

expertvillage

iki dakika kadar çalışmak, gerçekten şaşıracaksınız. Senin gibi Ben ter ile parlak ediyorum bkz.

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim egzersiz video profesyonel bir kişisel eğitmen Kettlebells kullanan iki elle göğüs pres egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Rasul Ahmed Davis İletişim: www.punchgym.com/nyc Bio: Rasul Ahmed Davis Jow Ga Kung Fu siyah kuşak sahibi ve Anthony DeLuglio, Kurucu ve Master AOS Öğretim, Spor Ulusal Tıp Derneği (NASM) ile sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Paul Muller

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Kettlebell Egzersiz ...

SONRAKİ

Nasıl Bir Bekarlığa ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!