Merhaba! Ben Clearwater Kung Fu merkezine Sifu Mallon değilim. Bu kickboks olduğunu. Bu Yardımcım Melissa. Ve bu karın egzersiz. Biz dahaki karın egzersiz , yapıyor olacak tam krizi olarak adlandırılan şeydir. Şimdi tam krizi, olabilir bir tam vücut hareketi. Yani bu senin kalp atışını hızlandırarak olduğunu. Ve aynı zamanda sizin alt üzerinde çalışıyor ve karın ya da alt ve üst karın bölgesi. Melissa ile başlamak için gidiyor onu eller, tüm başının üzerinde yol. Ve o bacakları düzeltmek için gidiyor, bütün çıkış. Şimdi bu noktada, vücudunuzun güzel ve rahat. Buradan, Melissa gidiyor başının üzerin

arın çalışması denir dışarı.

Açıklama

Tam ab crunch karın egzersizleri kickboks için alt ve üst karın kasları güçlendirmek. Bu ücretsiz video kickboks spor için tam ab crunch karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz