2 EKİM 2007, Salı

Kıdemli Fitness Egzersizleri: Bi-Cep Curl Egzersiz Üst Düzey Sağlık Ve Fitness İçin

Ben gerçekleştirmek için gidiyorum sonraki egzersiz pazı kıvırmak olduğunu. Bu oturma veya ayakta yapabilirsiniz. Ben ya da el ağırlıkları olmadan hem oturma ve sizin için ayakta gösterecektir - Kollar dizler birbirine gerçekten abs, birlikte ayakları, yan gelip gidiyoruz Sıkı, avuç içi öne bakacak ve asansör olarak nefes. Tüm yol kadar Curl ve tüm alt Eğer nefes aşağı yönlü. Bu silah uzatın ama onları kilitlemek istemiyorum. Nefes Eğer asansör gibi düşük nefes. Asansör nefes düşük nefes. Çok güzel. Eğer varsa düşünüyorsanız Biraz dengesi daha fazla ve kendinizi meydan devam edin ve ayağa istiyorum.

Ayaklar olan asansör avuç içi öne bakacak şekilde, ayrı ile kalça gelip nefes gidiyor ve sadece bu hareketli kollar ve alt nefes. Asansör ve alt nefes verin. Çok güzel. Abs sıkı tutun. Kaldırın ve alt.

“Yaşlılar sadece üst düzey sağlık ve fitness için bu ücretsiz egzersiz, video dersinde yaşlılar için egzersiz düzgün bi-cep kıvrılmasını gerçekleştirmek öğrenin. ...”
expertvillage
Kıdemli Fitness Egzersizleri: Bi-Cep Curl Egzersiz Üst Düzey Sağlık Ve Fitness İçin Resim 1 Kıdemli Fitness Egzersizleri: Bi-Cep Curl Egzersiz Üst Düzey Sağlık Ve Fitness İçin Resim 2 Kıdemli Fitness Egzersizleri: Bi-Cep Curl Egzersiz Üst Düzey Sağlık Ve Fitness İçin Resim 3 Kıdemli Fitness Egzersizleri: Bi-Cep Curl Egzersiz Üst Düzey Sağlık Ve Fitness İçin Resim 4

Açıklama

Yaşlılar sadece üst düzey sağlık ve fitness için bu ücretsiz egzersiz, video dersinde yaşlılar için egzersiz düzgün bi-cep kıvrılmasını gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1529
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • KendrickLamarVEVO

    KendrickLama

    9 ŞUBAT 2011
  • MugenPowerBatteries

    MugenPowerBa

    8 EKİM 2010
  • Rayone GB

    Rayone GB

    14 Temmuz 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?