2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Dead Lift

Bu egzersiz, ölü asansör denir. Ve biz gerçekten bizim hamstrings odaklanmak için gidiyoruz Bizim gluts ve alt sırt. Ve ben kiler çalıştırmak için gidiyorum çünkü çok heyecanlıyım ve Biz dönerken arkada sıkışmış olan hardal Yeşiller yakala. Eğer gerçekten düşünce Yani eğer Biz gidiyoruz, sağlıklı yemek için gittiğini ve sadece tür orada sonsuza kadar durdu onları kullan. Tamam, bu yüzden bulunamadı türlü konserve öğeleri veya su şişeleri kullanabilirsiniz. Tamam, ölü lift yani, ayaklarınızı kalça genişliği hizasında bulunmaktadır. İşte anahtar bu sokmak omuz sırt ve aşağı bıçaklar ve karın kasları çekin göğüs

kaldırmak istiyorum içinde ve, gluts düz dizlerinizi tutarak aşağı düşürmek ve ardından hamstring kullanarak yukarı kaldırın ve alt sırt. Ve taç dışarı uzatma düşünmek istiyorum senin güzel ve uyum içinde her şeyi tutmak baş. Ş

imdi ölü bir asansör performans yaparken, sizin Dizler düz ve çalışmak, böylece geri o arka uç şekilde sopa istiyor Uygun kaslar. Hamstrings, sırt gluts ve alt. Yani ölü asansörler yerine Bir dakika ya da

“Ölü asansör hamstrings, gluts ve alt arka üzerinde duruluyor. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ölü asansör öğrenin. Uzma...”
expertvillage

iki dakika ve yaklaşık gerçekten bir fark hissediyorum başlamak için gidiyoruz senin duruş ve nasıl geri hissediyor. Bunlar senin ölmüş asansörler bulunmaktadır.

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Dead Lift Resim 1 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Dead Lift Resim 2 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Dead Lift Resim 3 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Dead Lift Resim 4

Açıklama

Ölü asansör hamstrings, gluts ve alt arka üzerinde duruluyor. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ölü asansör öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 302
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • cdgotx

    cdgotx

    8 Kasım 2011
  • MotoManTV

    MotoManTV

    10 Aralık 2009
  • MovieZoneET

    MovieZoneET

    22 Aralık 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?