Bu egzersiz, ön omuz kaldırma denir ve bizim su şişeleri kullanmak için gidiyoruz ya bizim öğeleri konserve. Şimdi eşdeğer olan burada 20 ons su şişeleri var Sonra var ve 1.25 lira burada kutular iki farklı boyutlarda yüzden bir İngiliz lirası var can, 10 ons, hiçbir bahane bu yüzden o kiler var ne olursa olsun orada olabilir Eğer sağ dolapta tüm öğeleri var, çünkü neden atlatmanın mümkün olmamalıdır. Yani ne var eğer senin su şişeleri kapmak ve güzel bir gelecek için gidiyoruz ayakta pozisyon, ayaklar kalça genişliği hizasında, sizin karın kaslarınızı çekin ve yumuşatmak senin dizler, düz önün

Açıklama

Başlangıç ​​ön omuz güzel ayakta yükseltir. Bilgi, ön omuz bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile yükseltir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz