2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Triceps Geri Tepme

Bu egzersiz triseps rüşvet denir. Ve biz, ya su şişeleri kullanmak için gidiyoruz ya bizim burada mal konserve. Şimdi size tüm kiler saklanmış hardal Yeşiller var biliyorum, böylece o kapmak ya da şişe su kapmak. Yani su kullanarak göstermek için gidiyorum şişeler. Şimdi, bu 1.25 pound eşdeğer yirmi ons olduğu ve her ne kadar Eğer sonra büyük bir form varsa gerçekten yanık hissetmek için gidiyoruz, oldukça hafif görünüyor senin triseps kasları içinde. Şimdi dirseklerinizi getirmek, gerçekten iyi bir katı duruşu sahip olmak istiyorum senin tarafına ve tam kollarınızı geriye uzanır. Eğer tümüy

le uzatmak gibi, senin triseps vermek Orada küçük bir daralma. Ve de avuç içi kadar açın, hatta daha yoğun hale getirmek için Bu daralma sonu. Avuç içi kadar açın ve onu getir. Her zaman düşünmek senin çekerek karın k

asları. senin yüzüne doğru sıkı dirseklerinizi tutun. Ve almak için max yukarı kollarınızı tutmak ve lift üstündeki minik darbeler, yanık. Ve yapabilirsiniz gerçekten bu triseps çalışmak için iki dakika her yerde b

“Bir şişe su ağırlığı biraz üzerinde £ 1. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile triseps Geri tepmeyi öğrenin. Uzman: Carol...”
expertvillage

iri arasında o egzersiz yapmak kaslar. Ve bu senin triseps geri tepme olduğunu.

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Triceps Geri Tepme Resim 1 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Triceps Geri Tepme Resim 2 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Triceps Geri Tepme Resim 3 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Triceps Geri Tepme Resim 4

Açıklama

Bir şişe su ağırlığı biraz üzerinde £ 1. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile triseps Geri tepmeyi öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 681
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Facebook Developers

    Facebook Dev

    24 ŞUBAT 2009
  • Khan Academy

    Khan Academy

    17 Kasım 2006
  • thenewboston

    thenewboston

    4 ŞUBAT 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?