2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Uçak

Bu egzersiz uçak denir. Ve biz gerçekten bu gluts işe gidiyoruz, düşük sırt ve arka omuzlar. Yani tüm ihtiyacınız yirmi ons su şişeleri olduğunu. Bu eşdeğer yaklaşık 1.25 liraya. Su şişeleri yoksa, kiler gidin ve herhangi bir konserve kapmak Sahip olduğunuz ürün. Hatta sen o kadar Sadece onlar ağırlık aynı miktarda olduğunuzdan emin olun her iki tarafta. Ne çete Guess? Biz sehpa kullanmak için gidiyoruz. Yani aşağı gel senin sehpa üst, yanlara doğru kollarınızı uzatın, kolların emin olun düz ama dirsek dışarı kilitli, bedeninizde kaldırın hazırlamak nefes için nefes ve bacaklarınızı yukarı ve aşağı

düşürmek ve yukarı nefes ve aşağı nefes. Şimdi gibi hissediyorum eğer Bu yüzey sadece birkaç havlu kapmak ve altına koyun, vücudunuz için çok zor bazı güzel yastık için. Sen, senin bacakların birbirine sıkarak tutmak düşü

nmek istiyorum , ayak parmakları işaret senin gluts sıkma ve gerçekten tüm vücudu kullanarak kadar uzanan. Ve bu senin uçak egzersizdir.

“Uçak egzersiz bel gluts, ve arka omuzlar çalışır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile uçak öğrenin. Uzman: Carol Ann İl...”
expertvillage
Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Uçak Resim 1 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Uçak Resim 2 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Uçak Resim 3 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Uçak Resim 4

Açıklama

Uçak egzersiz bel gluts, ve arka omuzlar çalışır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları ile uçak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 250
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • foreignimage

    foreignimage

    13 HAZİRAN 2006
  • Randall P Studios

    Randall P St

    27 AĞUSTOS 2009
  • William Sledd

    William Sled

    24 EYLÜL 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?