2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Omuz Arka Uzantısı

Biz üç başkanları var bu yüzden bu egzersiz sırt, omuz uzantısı denir omuz. Biz bu yüzden biz gidiyoruz, bizim ön deltoid, medial ve posterior deltoid var Bizim omzunun arkasına çalışmak ve bizim su şişeleri kullanmak için gidiyoruz. Ben 20 var 1.25 liraya denk burada ons veya konserve var eğer yapabilirsen Eğer kiler ne olursa olsun 10 ons kutular veya £ 1 kutu veya kullanmak, bunları böylece çekin ayakta pozisyonuna kadar gel ve gerçekten bu omuz bıçakları çekerek düşünmek geri aşağı ve sonra diğer yalın ileri önünde tek ayak koymak istiyorum, ve Eğer sadece geri ve yağsız olanlar kolları

ile basın gidiyoruz. Yani bu olabilir düşünebilir Bir triseps egzersiz gibi görünüyor ama biz dirsek tutuyor çünkü düz biz çevirdin Bir omuz egzersiz, uzun posterior Delt ve o gerçekten düşünme olarak biçim ve tekniği hakkı

nda, 1 £ gerçekten işi için gereken tüm ve sen bir iki dakika ve bu arka omuzlar arasındaki her yerde bu egzersizi yapabilirsiniz Bununla sırt uzantısı böylece o tank üstleri muhteşem görünümlü olacak omuzlar

“Omuz geri uzatma anterior, medial ve posterior deltoid kasları çalışma dışarı içerir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları uz...”
expertvillage

.

Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Omuz Arka Uzantısı Resim 1 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Omuz Arka Uzantısı Resim 2 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Omuz Arka Uzantısı Resim 3 Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Omuz Arka Uzantısı Resim 4

Açıklama

Omuz geri uzatma anterior, medial ve posterior deltoid kasları çalışma dışarı içerir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir kişisel antrenör uzman ipuçları uzantıları geri omuz öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 185
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ModNation Racers H.Q.

    ModNation Ra

    31 Ocak 2010
  • sWooZie

    sWooZie

    9 ŞUBAT 2006
  • Tom Megalis

    Tom Megalis

    18 NİSAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?