Kilo Vermek İçin Nasıl Bir Beslenme :

Nasıl Yapılır ve Stil

29 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Kilo Vermek İçin Nasıl Bir Beslenme :

Benim adım Christine Marquette, ve ben Austin Regional ile kayıtlı bir diyetisyen değilim Klinik ve ben kilo nasıl hakkında konuşmak için gidiyorum. Ağırlık Temel ipuçları kayıp, iyi dengeli beslenmenin ve yeterli fiziksel aktivite de dahil olmak üzere içerir. Ben emin olmak istediğim bahsettiğimi dengeli bir diyet yiyerek bir günlük üzerinde temeli bazı meyve, bazı sebze, bazı tahıllar, yağsız ve kaynaklar dahil protein. Akılda tutulması gereken başka bir şey sizin yemek sıklığıdır. Gerçekten öğün atlamak istemiyorum. Biri günde iki kez sadece bir kez yiyor ya da eğer, ne olabilir gerçekten

onlar sadece çok olsun çünkü bu iki öğün çok büyük porsiyon yemek eğiliminde olacaktır Aç. Yani aşırı yemeyi engellemek için en iyi yolu, en azından yemek emin olmaktır Gün boyunca üç küçük öğün. Birkaç içerebilir eğer daha iyi olu

rdu aperatifler. Yine, bir anda daha büyük olasılıkla gıda az miktarda yiyebilirsiniz aslında o tüm gıda yakmak mümkün bulunmaktadır. Eğer çok büyük bir kısmını yerseniz Vücudunuzun gerçekten tüm bu kalori yakmak içi

“Dengeli bir diyet yemek ve fiziksel egzersiz yeterli miktarda içeren kilo. Beslenme bu ücretsiz video bir diyetisyen ipuçları ile kilo öğrenin. Uzman: Christine ...”

expertvillage

n gitmiyor. Kullanmak değil ne olursa olsun acil enerji aslında yağ şeklinde ya depoya gidecek ya da karaciğerde glikojen halinde kullanılabilir. Ve sen yemeden çok uzun bir süre giderseniz karaciğer, geri kan dolaşımına girer glikoz dönüştürmek için gidiyor ya da kan dolaşımına girecek trigliseridler dönüştürmek olacak. Çok fazla Bunlardan birinin kötü bir şey vardır. Yüksek trigliserid sonra arterleri yapışmasına neden olabilir. Yüksek kan şekeri Sonunda diyab

et dönüşebilir. Yani yine, gerçekten sık küçük yeme odaklanmak istiyorum Yemekler, emin meyve, sebze, kepekli tahıllar bol dahil, ve yağsız konum yapma etler. Ayrıca, sağlıklı yağlar hakkında unutmayın. Sen kanola gibi şeyler eklemek istediğiniz yağı, zeytin yağı, avokado, fındık, tohumlar, deniz ürünleri ve fiziksel bileşen gereklidir. Sen emin orada çıkıyorum dolaşırım, bazı fiziksel aktiviteler yapıyoruz yapmak istiyorum gerçekten ne yaptığını zevk şeyler iyi ise. Bu resmi bir egzersiz programı olmak zorunda değildir, ancak bu

nun için dışarı gidiyor olsun, bir günlük bazda fiziksel olarak aktif olmak istiyorsun Bir yürüyüş ya da oynarken tenis, golf, yüzme, bisiklet, bazı tur için çıkıyor; her şey Vücudunuzun hareket alır. Sadece fiziksel olarak aktif olması gerekir. İnsan vücudu oldu Gerçekten hareket olması gerekiyordu ve bu gerçekten kilo emin olmak için en iyi yoldur. , Diyet izlemek dengeli yemek yemek ve günlük bazda fiziksel aktivite içerir.

Açıklama

Dengeli bir diyet yemek ve fiziksel egzersiz yeterli miktarda içeren kilo. Beslenme bu ücretsiz video bir diyetisyen ipuçları ile kilo öğrenin. Uzman: Christine Marquette Bio: Christine E. Marquette Austin, Teksas Austin Bölge Kliniği ile kayıtlı ve lisanslı diyetisyen olduğunu. Film yapımcısı: Todd Green

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Maya Ücretsiz Diyet ...

SONRAKİ

Doğal Bir İdrar Sökt...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!