Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve şu anda ben bir yol tanımlamak için gidiyorum sizin hamstring germe. Bunun nedeni, önceki dans çalışan için gerçekten önemli o size değil varsa bir kas çekme gerçekten olasıdır bacaklarınızı-hiper uzanan ediyoruz önce onları gevşetin. Bu alıştırmada, bacaklarınızı tam ileri olmasını istiyorsanız, ayak parmakları tavan bakan. İlk adım, sen bu bacak kaldırma yanındaki diz koyun want üzerine çapraz ve ardından burada dizinizin üzerinde dirsek yerleştirmek istediğiniz ve sadece tür bu şekilde döndürün. Hemen hamstring bir esneme hissedeceksiniz. His

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video maksimum esneklik için hamstrings için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn