Merhaba! Ben expertvillage.com adına Angela değilim ve sana uzanan bir yol göstermek için gidiyorum bacak ve gluteals. İlk adım, bir yumuşak bir yüzeye sahip bir mat olması güzel olduğunu Bir halı üzerinde gibi rahat bırakmaya zordur. Sen gibi kemik ve malzeme zarar sonuna kadar Bu, sadece çok rahatsız. Yani, bir egzersiz mat olması güzel. Ne Yapmak istediğiniz yere düz yatıyordu olduğunu. Deneyin ve rahat kalçalarınızı ve sırtınızı var Yerde yatan. Sen, kemerli slouched veya yanına şey olmak istemiyorum. Sen bacaklarından birini istiyorum veya her ikisi başlangıçta böyle bükülmüştür. N

a kadar neredeyse imkansız olacak.

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video bacaklar ve glutes için germe egzersizleri öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn